● Bienvenida, presentaciones, papeleo

● Expectativas y limitaciones del curso para estudiantes e instructores

● Itinerario del curso y logística del sitio

● Revisar la renuncia, la asunción de riesgos, el desafío por elección, la divulgación médica

● Acerca de la ACA

● Discutir las condiciones meteorológicas, las previsiones y otros peligros ambientales (viento, agua, tiempo, olas)

● Evaluar los peligros para la navegación

● Discutir la importancia de desarrollar el buen juicio y la responsabilidad del grupo para un viaje

● Evaluar la capacidad individual, la comodidad en el agua y la confianza antes del viaje

● Calentar para reducir las lesiones

● Asegurarse de que el barco está bien sujeto al coche o a los bastidores, utilizando amarres, correas o nudos adecuados. Revise las técnicas apropiadas para levantar y llevar el kayak a la orilla de forma segura

● Revise los chalecos salvavidas apropiados para el tamaño del operador, el kayak y la actividad, asegurándose de que todos los demás del grupo lleven puesto su chaleco salvavidas de forma adecuada

● Inspeccione el kayak y todo el equipo de seguridad para cumplir con los requisitos estatales, federales, Describa y siga las prácticas de navegación seguras (comportamiento, abuso de sustancias, etiqueta en el agua y en tierra, ética de no dejar rastro)

● Revise los elementos de un plan de flotación (Quién, Qué, Cuándo, Dónde, prácticas de archivo)

● Revise el equipo personal necesario para el kayak, la actividad y el entorno

● Prepare el kayak para la salida: Estibar el equipo de forma segura, y asegurarse de que está equilibrado

● Cómo sujetar el remo con la orientación y el agarre correctos para una remada eficaz

Realizar con brazadas adecuadas y eficientes, manteniendo el trimado y el equilibrio de la embarcación

● Entrar y lanzar el kayak desde la orilla de forma controlada, comprobando que la salida es clara

● Propulsar el kayak hacia delante en línea recta 15-20 esloras de barco

● Detener el kayak a dos esloras de barco

● Mover el kayak hacia atrás 3-4 esloras de barco

● Girar el kayak desde una posición estacionaria 180° a la derecha y a la izquierda

● Mover el kayak lateralmente 10 pies (3 metros) a cada lado

● Propulsar el kayak en un curso de figura de 8 alrededor de marcas separadas 3-4 esloras de barco

● Girar el kayak mientras se mantiene el movimiento hacia delante 90° a la derecha y a la izquierda

● Llegar al punto de destino, comprobando que la aproximación es clara, y salir del kayak de forma controlada y segura

● Repasar el equipo de remo, la terminología (kayak y remo), y el cuidado del equipo

● Repaso por parte del instructor del equipo adicional personal y de grupo, incluyendo, pero sin limitarse a: ○ Suministros ambientales (comida, agua, ropa adecuada, protector solar, etc.) ○ Herramientas de navegación y señalización (mapas, cartas, silbato, etc.) ○ Herramientas de seguridad y rescate ○ Botiquín de reparación ○ Botiquín de primeros auxilios (adecuado a la formación)

● Repasar los peligros de los deportes de remo y cómo planificar un recorrido adecuado para evitar posibles situaciones de peligro.

● Cómo evitar y prevenir los golpes de agua fría, la hipotermia y la hipertermia eligiendo la ropa adecuada; reconociendo y tratando los primeros síntomas; regla 1-10-1.

● Reconocer la importancia de la hidratación

● Reconocer y utilizar adecuadamente las señales de comunicación (remo/remo y silbato)

● Repasar las normas básicas de navegación para las vías navegables interiores

● Desarrollar la conciencia del grupo y las técnicas efectivas de gestión en el agua

● Describir las mejores prácticas de remo: postura, equilibrio, conciencia de la relación cuerpo-kayak-pala

● Asegurar el kayak y el equipo antes de dejarlo desatendido, prestando atención al entorno y las condiciones

● Demostrar conocimiento de las prioridades de rescate: personas, kayak, remo, equipo

● Utilizar progresiones seguras T-RETHROG (Talk, Reach, THrow, ROw, Go) - incluyendo el uso de la ayuda para flotar o la bolsa de lanzamiento

● Describir las responsabilidades de: el grupo, el rescatador, los nadadores

● Identificar y demostrar el uso del equipo de rescate y seguridad apropiado para la embarcación y la actividad planificada

● Salir de la embarcación después de volcar, utilizando la posición corporal adecuada y el contacto con la embarcación y el remo.

● Rescatarse a sí mismo y al kayak utilizando una técnica eficaz de autorrescate (p. ej, Rescatar a una persona en el agua y a un kayak volcado utilizando técnicas y equipos apropiados para la embarcación (achicadores, bombas, flotadores de remo, cabos de remolque, etc.)

● Realizar rescates asistidos: barco sobre barco o lado a lado o rescate en T u otros apropiados a las condiciones

● Realizar un reingreso asistido: gancho de talón o eslinga de rescate o /flotadores de remo u otros apropiados a las condiciones

● Técnicas para arrastrar o remolcar un kayak o nadador a la orilla

● Informe grupal o retroalimentación individual

● Limitaciones del curso

● Importancia de los primeros auxilios y la reanimación cardiopulmonar

● Importancia de la instrucción adicional, la práctica, la experiencia

● Importancia del nivel adecuado de formación en seguridad y rescate

● Maniobra avanzada de demostración

● Opciones de deportes de vida y remo

● Grupos y clubes locales de remo

● Folletos y materiales de referencia

● Formularios de afiliación a la ACA

● Tarjetas de evaluación y participación en el curso

Los cursos de la ACA están abiertos a todas las personas que reconozcan la capacidad de realizar los siguientes criterios esenciales de elegibilidad.

1. Respirar de forma independiente (es decir, no necesitar dispositivos médicos para mantener la respiración).

2. Mantener de forma independiente las vías respiratorias selladas mientras se está bajo el agua.

3. Mantener la cabeza erguida de forma independiente sin soporte de cuello/cabeza.

4. Gestionar el cuidado personal de forma independiente o con la ayuda de un acompañante.

5. Gestionar la movilidad personal de forma independiente o con una cantidad razonable de ayuda.

6. Seguir instrucciones y comunicarse de forma efectiva de forma independiente o con la ayuda de un acompañante.

7. Girar de forma independiente de boca abajo a boca arriba y permanecer flotando boca arriba mientras lleva puesto un chaleco salvavidas* correctamente ajustado.

8. Subirse y bajarse de una embarcación a pedales de forma independiente o con una ayuda razonable*.9.

9. Salir por sí mismo de una embarcación volcada y de debajo de ella*.10.

10. Volver a montar o entrar en la embarcación tras un vuelco en aguas profundas de forma independiente o con una ayuda razonable*.

Mantener una posición corporal segura mientras se intentan las habilidades, actividades y rescates enumerados en el esquema del curso correspondiente, y tener la capacidad de reconocer e identificar a otros cuando tales esfuerzos no sean seguros dada su situación personal.